ACT терапия (Терапия Принятия и Ответственности)

Цель терапии принятия и ответственности - помочь клиенту научиться проживать насыщенную и осмысленную жизнь, в том числе принимая те неприятные  переживания, которые неизбежно ей сопутствуют. При этом, устранение симптомов не является целью ACT.

ACT помогает нам выяснить то, что действительно важно и значимо для нас – наши ценности, и использовать это знание, чтобы направлять, вдохновлять и мотивировать нас, чтобы установить цели и совершать действия, которые обогащают нашу жизнь. Учит нас психологической гибкости, а именно навыкам: внимательности и осознанности – для того, чтобы эффективно справляться с болезненными мыслями и чувствами, таким образом, чтобы они имели  на нас меньшее влияние.

Основные направления работы с детьми с аутизмом  в рамках ACT тренинга — это сформировать поведенческую гибкость , научить  взаимодействовать с реальностью с большей полнотой , усилить поведения, которые ведут в сторону ценностей 

Основные проявления ригидного поведения (отсутствие поведенческой гибкости)

1. Поведение, ригидно подчиненное правилам:

  •  Восприятие своих мыслей, как правил, которым надо подчиняться (примеры: кто и где должен находится, как должно выглядеть занятие, как нужно себя чувствовать, еда, одежда и т.д.)
  •  Ригидные, повторяющиеся поведения, узкий репертуар таких поведений 


2. Избегание получения опыта:

  • Избегание аверсивных стимулов, что приводит к потере доступа к более значительным в долгосрочной перспективе подкреплениям (негативное подкрепление). 
  • Избегание неприятных мыслей и чувств. 

Семейный ABA-клуб «Магнолия» предлагает он-лайн и личные (г.Краснодар и г.Туапсе)  консультации по ACT-терапии для школьников и взрослых.

Универсальность применения модели АСТ предполагает, что она подходит для таких запросов и решений проблем клиентов как: депрессивные состояния, эмоциональное (профессиональное) выгорание, стресс, хроническая боль, неудовлетворенность собой, тревожные состояния, потери, зависимости и т. д.

ACT учит не изменять или контролировать свои мысли и эмоции, а осознавать и принимать их, даже если они неприятны. Идея заключается в том, что внутренняя борьба и попытка контроля бесполезны и лишь увеличивают страдания и истощают силы.

Принятие эмоций, в свою очередь, помогает перенаправить энергию на то, что для вас действительно важно и ценно. Чем больше человек погружается в деятельность, которая направляется внутренними ценностями и приносит удовлетворение, тем больше отступают болезненные симптомы и более наполненной и яркой становится жизнь. 2 ключевых вопроса в ACT: 


  1. Какой жизнью я хочу жить? Ради чего мне переносить боль, дискомфорт и сложные эмоции?
  2. Каким человеком я хочу быть быть?